Matcha green tea smoothie πλούσιο σε βιταμίνες C, A, K, φολικό οξύ, μαγνήσιο, μαγγάνιο και χαλκό

Έτοιμο σε 10 λεπτά
Μερίδες 2
Το πράσινο τσάι Matcha κατάγεται από την Ιαπωνία, καλλιεργείται με τις παραδοσιακές μεθόδους και έχει ένα χαρακτηριστικό φυσικό πράσινο χρώμα λόγω της χλωροφύλλης που περιέχει.

Έχει υψηλή συγκέντρωση σε αντιοξειδωτικά και σε καφεΐνη.

Η κατανάλωση του θα σας τονώσει και θα σας δώσει ενέργεια για όλη σας τη μέρα!
Υλικά
  • 1 μεγάλο μάνγκο βιολογικής καλλιέργειας
  • 2 κατεψυγμένες μπανάνες βιολογικής καλλιέργειας
  • 140 γραμμάρια baby σπανάκι βιολογικής καλλιέργειας
  • 2 κουταλιές σούπας σκόνης πράσινου τσαγιού Matcha βιολογικής καλλιέργειας
  • 1 φλιτζάνι (240 ml) γάλα καρύδας βιολογικής καλλιέργειας
Βήμα 1
Προσθέστε το γάλα καρύδας, το σπανάκι και τη σκόνη matcha στον επεξεργαστή τροφίμων. Ανακατέψτε τα.
Βήμα 2
Στη συνέχεια προσθέστε το μάνγκο και τις κατεψυγμένες μπανάνες και ανακατέψτε μέχρι να γίνει ένα κρεμώδη μίγμα. Σερβίρετε και απολαύστε.
Θρεπτικά συστατικά
NUTRITION INFORMATION
  1 serving = 486 g  
       
  Calorie Information    
  Amounts Per Selected Serving %DV
  Calories 245 kcal 11%
  From Carbohydrate 215 kcal 88%
   From Fat 13 kcal 5%
   From Protein 17 kcal 7%
   From Alcohol 0 kcal 0%
       
  Vitamins    
  Amounts Per Selected Serving %DV
  Vitamin A 8457 IU 362%
  Retinol 0 µg  
  Retinol Activity Equivalent    
  Alpha Carotene 45 µg  
  Beta Carotene 5044 µg  
  Beta Cryptoxanthin 17 µg  
  Lycopene 5 µg  
  Lutein+Zeaxanthin 8603 µg  
  Vitamin C 94 mg 125%
  Vitamin D 0 IU 0%
  Vitamin E (Alpha Tocopherol) 3.05 mg 20%
  Beta Tocopherol 0.02 mg  
  Gamma Tocopherol 0 mg  
  Delta Tocopherol 0 mg  
  Vitamin K 345.7 µg 384%
  Thiamin 0.174 mg 16%
  Riboflavin 0.351 mg 32%
  Niacin 2.513 mg 18%
  Vitamin B6 0.808 mg 62%
  Folate 235 µg  
  Food Folate 235 µg  
  Folic Acid 0 µg  
  Dietary Folate Equivalents 235 µg 59%
  Vitamin B12 0 µg  
  Pantothenic Acid 0.822 mg 16%
  Choline 39.2 mg 9%
  Betaine 71.9 mg  
       
  Carbohydrates    
  Amounts Per Selected Serving %DV
  Total Carbohydrate 59.13 g 24%
  Dietary Fiber 8.6 g 34%
  Starch 6.35 g  
  Sugars 40.81 g  
       
  Fats & Fatty Acids    
  Amounts Per Selected Serving %DV
  Total Fat 1.54 g 3%
  Saturated Fat 0.542 g  
  Monounsaturated Fat 0.29 g  
  Polyunsaturated Fat 0.323 g  
  Total trans fatty acids ~  
  Total trans-monoenoic fatty acids  
  Total trans-polyenoic fatty acids  
  Total Omega-3 fatty acids 0.191 g 13%
  Total Omega-6 fatty acids 0.114 g 1%
       
  Protein & Amino Acids    
  Amounts Per Selected Serving %DV
  Protein 5.53 g 10%
       
  Minerals    
  Amounts Per Selected Serving %DV
  Calcium 123 mg 12%
  Iron 2.82 mg 16%
  Magnesium 134 mg 43%
  Phosphorus 108 mg 15%
  Potassium 1396 mg 30%
  Sodium 185 mg 12%
  Zinc 0.82 mg 10%
  Copper 0.419 mg 47%
  Manganese 1.223 mg 68%
  Selenium 4.1 µg 7%
  Fluoride 2.6 µg  

Πείτε μας τη γνώμη σας
Παρακαλώ Επιλέξτε Βαθμολογία...

Παρακαλώ Εισάγετε Όνομα...

Παρακαλώ ελέγξτε το πεδίο ασφαλείας.
Ευχαριστούμε για τον χρόνο σας. Είναι σημαντική για εμάς η άποψή σας! Το σχόλιο σας θα εμφανιστεί σε λίγο.
Είσοδος Μελών
Διεύθυνση E-Mail:
Κωδικός:
Νέος Πελάτης
Είστε νέος πελάτης;
Με τη δημιουργία λογαριασμού στο Natural Doctor έχετε τη δυνατότητα να ψωνίζετε πιο γρήγορα, να είστε ενημερωμένοι για την κατάσταση των παραγγελιών σας, και να κρατάτε αρχείο των παραγγελιών που έχετε κάνει.